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Workshop

 

AYURVEDA & PRANAYAMA


für eine ganzheitliche Yogapraxis

 

Sonntag, 08. April 2018  12:00 Uhr

 

 

VorlageAliceWS 1 Ayurveda


       Be so happy, 
that when others look at you,
they become happy too!
Yogi Bhajan
 

 

AYURVEDA & PRANAYAMA


für eine ganzheitliche Yogapraxis

 

 

Workshop mit Alice

 

Sonntag, 08. April 2018

12:00 - 14:30 Uhr

35,- €

 

Nur mit Anmeldung, Plätze sind auf 20 limitiert

Ayurveda ist die Kunst des Täglichen Lebens in Harmonie mit den Gesetzen der Natur und die Schwesterwissenschaft von Yoga.
Ayurveda (Wissen vom langen und gesunden Leben) beruht auf der Lehre von den "Doshas", den drei Grundenergien des Körpers und der darauf basierenden Typenlehre ; Vata, Pitta und Kapha. Das Gleichgewicht der Doshas kann durch einseitige Ernährung, mangelnde Bewegung, Stress, Umweltgifte oder genetische Disposition gestört werden.
Du möchtest erfahren was ayurvedische Ernährung bedeutet und wie Du sie mit Leichtigkeit in deinen Alltag integrierst, ohne stundenlang in der Küche stehen zu müssen? Wie Du Freude und Leichtigkeit in deinen Körper bringen kannst? Im Ayurveda ist die Ernährung einer der zentralen Säulen für ein besseres Verständnis des eigenen Körpers und seiner Essenz.

Folgende Themen stehen im Vordergrund:

Grundlagen & Wirkprinzipien des Ayurveda (Doshas, Gunas, Agni)
Krankheiten aus ayurvedischer Sicht (AMA)
ayurvedische Ernährungsregeln
Umsetzung der ayurvedischen Ernährungsregeln im Alltag
konstitutionsbezogene Ernährung

PRANAYAMA , die Lebensenergie
bezeichnet die Zusammenführung von Körper und Geist durch Atemübungen.

Dieser Workshop bietet eine Einführung in die Atemtechniken des Yoga. Nimm die Gelegenheit wahr, Dich einmal vor allem auf Deine Atmung zu fokussieren, Deine Atem-Wahrnehmung zu schärfen und unterschiedliche Atemtechniken und ihre Wirkungen auszuprobieren.

Theoretische Einführung in die Anatomie der Atmung,
Asana- und Entspannungspraxis zur Vorbereitung auf Pranayama,
Ausprobieren einer Reihe unterschiedlicher Pranayama-Techniken (Kriya Techniken, Ujjayi Atmung, energetisierende wie beruhigende Atemtechniken),
Verfeinerung der Ujjayi-Pranayama-Technik in Verbindung mit den Bandhas (Energieverschlüssen)

 

 

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